Guías & Base de Conocimiento

Luteína y zeaxantina: fuentes dietéticas y absorción

Aprende qué verduras concentran la mayor densidad de pigmentos maculares y cómo prepararlas para optimizar su biodisponibilidad. Una comparativa directa entre fuentes vegetales crudas y cocidas con grasas saludables.

Magnesio y zinc en la preservación de la función coclear

Descubre cómo estos dos minerales apoyan la microcirculación del oído interno y mitigan el impacto del estrés oxidativo auditivo. Incluye una selección de alimentos accesibles para alcanzar los requerimientos diarios recomendados.

Alimentación contra la fatiga visual por pantallas

Revisa una lista de verificación dietética enfocada en ácidos grasos omega-3 y polifenoles para mitigar la sequedad ocular. Consejos realistas para organizar tu despensa durante jornadas intensivas de trabajo informático.